m!ss~flower
flowergirlمتميزه
 عدد الرسائل : 125
العمر : 39
السٌّمعَة : 6
نقاط : 99
تاريخ التسجيل : 03/02/2009
 |  موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر......  الخميس مارس 05, 2009 1:36 am | |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر......
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن ****سها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
مع ارق تحيه مني إليكم | |
|
amoOoL
Admin
عدد الرسائل : 387
العمر : 36
الموقع : مكان ماجابتني امي
العمل/الترفيه : اخصائيه اجتماعيه
المزاج : عااال العال
السٌّمعَة : 3
نقاط : 246
تاريخ التسجيل : 02/02/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر...... السبت مارس 07, 2009 2:25 am | |
| مشكووووره على هذي النصائح المفيده | |
|
$$حلاوتي بشقاوتي $$
flowergirlجامعيه
عدد الرسائل : 234
العمر : 30
العمل/الترفيه : ؟؟؟؟؟؟؟؟
المزاج : مبسوطه
السٌّمعَة : 10
نقاط : 298
تاريخ التسجيل : 19/02/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر...... الجمعة أبريل 17, 2009 8:37 pm | |
| يعطيك الله الف الف عافيه حبيبتي
تماااارين مررررررره مفيده ياليت كلنا نتقيد فيهاااا | |
|
m!ss~flower
flowergirlمتميزه
عدد الرسائل : 125
العمر : 39
السٌّمعَة : 6
نقاط : 99
تاريخ التسجيل : 03/02/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر...... السبت أبريل 18, 2009 4:33 am | |
| يسلمو على المرور منورين
وياليت كلنا نتقيد | |
|
